YEME İSTEĞİNİZ PSİKOLOJİK Mİ?
Tok olduğum halde, gün içerisinde hiçbir şey yemesem bile mutlaka bir kez mutfak dolaplarını karıştırırım.
Hayır karıştırmam
Ara sıra karıştırırım
Evet karıştırırım
Tok olduğum zamanlarda bir şeyler yedikten sonra ‘Ben şimdi bunu neden yedim?’ diyerek pişmanlık duyarım.
Hayır duymam
Ara sıra duyarım
Evet duyarım
Hayatımın yolunda gitmediğini düşündüğüm dönemlerde daha hızlı kilo alırım.
Hayır almam
Bazı dönemler alırım
Evet alırım
Kendimi sıkıntılı hissettiğim zamanlar tok olsam bile bir şeyler yerim.
Hayır yemem
Ara sıra yerim
Evet yerim
Bir iş ile meşgul iken mutlaka yanımda atıştırmalık (çerez, cips, çikolata, şeker vb.) bir şeyler olur.
Hayır olmaz
Ara sıra olur
Evet olur
Zihnimde farklı konular hakkında birçok düşünce olduğunda çok hızlı yemek yerim.
Hayır yemem
Ara sıra yerim
Evet yerim
Kendimi yalnız hissettiğim zamanlar veya yapacak bir şey bulamadığım anlarda yemek yer ya da bir şeyler atıştırırım. (çerez, cips, çikolata, şeker vb.).
Hayır atıştırmam
Ara sıra atıştırırım
Evet atıştırırım
Güzel bir haber aldığım veya bir işi başardığım zaman kutlamak için yemek yer veya bir şeyler içerim.
Hayır yemem veya içmem
Ara sıra yer ve içerim
Evet yer ve içerim
Üzgün/stresli hissettiğim zamanlarda normal yemek düzenimin dışına çıkar, bol kalorili ve hazır gıdalar (cips, hamburger, kola, çikolata, pasta, ekmek arası vb.) tüketirim.
Hayır tüketmem
Ara sıra tüketirim
Evet tüketirim
Üzgün/stresli hissettiğim zamanlarda kendimi buzdolabını karıştırırken bulurum.
Hayır karıştırmam
Ara sıra karıştırırım
Evet karıştırırım
Puanlama: a=1, b=2, c=3 şeklinde hesaplanabilir.
0-10 arası: Yeme isteğinizin psikolojik olduğu düşünülmemektedir.
10-20 arası: Yeme isteğiniz psikolojik olabilir, psikolojik danışmanlık desteği isteğe bağlı alınabilir.
20-30 arası: Yeme isteği ile psikolojik danışmanlık desteği almanızı öneririz.
Not: Bu test tanı koyma amaçlı yapılmamıştır. Kişilerin psikolojik danışmanlık desteği alıp almama kararına yardımcı olmaya yönelik oluşturulmuş bir ankettir.
